نصائح تساعد على زيادة معدل حرق الدهون

إليكِ بعض نصائح تساعد على زيادة معدل حرق الدهون ، وخسارة بعض الوزن الزائد دون مجهود :

1- ضاعفى معدل حرق الدهون من خلال كوب الجنزبيل بالليمون:

تناولى قبل الإفطار وعلى الريق مشروب الجنوبيل بالليمون ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وبدء يومك بنشاط وحيوية من خلال نظام حرق الدهون .

2-أضيفى إلى نظامك الصباحى اليومى كوبا من الليمون والكمون :

قبل الإفطار وفى الصباح الباكر تناولى كوبا من الليمون مع الكمون فى ماء ساخن (عصير ليمونة + ملعقة صغيرة كمون) ثم يترك 10 دقائق وتناوليه دافئا .

3-الفواكه المجففة :

تستعمل مع (الروب )الزبادى أو الكورن فليكس مع الحليب الدافيء صباحا ، لنشاط وسعادة وحيوية فهى غنية بمضادات الأكسدة ، وتدفعك لبداية يومك بمنتهى الحيوية والطاقة والنشاط.

4- إفطار الحبوب الكاملة :

وجبة الإفطار ضرورية لتسريع عملية الأيض ، وإمدادك بالنشاط والحيوية ، لتحمل الجهد اليومى ، اعتمدى على الحبوب الكاملة والمعززة بالكربوهيدرات لإمدادك بالنشاط ، والخبز الأسمر وابتعدى عن الخبز الأبيض والسكر الأبيض.

5-الشاى الأخضر بدلا من قهوة الصباح :

إستبدلى فنجان قهوة الصباح بكوب من الشاى الأخضر بدون سكر ، فهو يمدك بالحيوية ، ويساعد على إذابة الدهون .