نقدم لكِ بعض الأطعمة التي تكبح شهيت

-شرب الماء :
يعد الماء من أفضل المشروبات التى تكبح شهيتكِ, إذ ان شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع سيقمع شهيتكِ في كل مرة تقريباً, وفي حال كنتِ تشربين كوباً كاملاً من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق سترين أن الجوع قد إختفي تماماً أو إنخفض بشكل كبير .
- تناولي الخضراوات :

- المخلل :
يساعد المخلل على كبح شهيكِ وملأ المعدة بشكل جيد مع الإشارة إلى ضرورة الإبتعاد عن المخللات التي تحتوي على السكريات المضافة أو الألوان الإصطناعية .
- التفاح :
تناولي التفاح فهو يمنعكِ من تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية, خصوصاً أن تناول تفاحة سيمنحكِ بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
- الشوفان :
0 التعليقات:
إرسال تعليق