التوتر والعدائية والضغط تؤدي للإصابة بالسكتة الدماغية!

هل تعاني من ضغوط كثيرة بسبب العمل او مشاكل الاصدقاء والاسرة؟ هل تتعامل مع هذه الضغوط بعدائية ومن ثم تصاب بالاكتئاب؟ هذه الاعراض النفسية جميعها تؤثر على سلامتك وصحتك! فهي تزيد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية!

وجدت دراسة امريكية جديدة ان كثرة الضغط، العدائية والاكتئاب تزيد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية او بنوبة اقفارية عابرة (TIA - Transient ischemic attack) اكثر من غيرهم، وبالاخص لمن هم في مراحل العمر المتوسطة والمتقدمة! والنوبة الاقفارية العابرة هي عبارة عن اضطراب في نشاط الدماغ، ينتج عن انخفاض مؤقت في تدفق الدم للدماغ، وتكون اعراضها عابرة وتشبه اعراض السكتة الدماغية، ولكنها تكون مؤقتة وتستمر في الغالب لعدة دقائق او ساعات معدودة، ولا تحدث ضررا عصبيا دائما.

وقامت الدراسة بتتبع 6700 حالة، تتراوح اعمارهم ما بين 45-84، وتم تقييم الاجهاد المزمن، واعراض الاكتئاب والغضب والعدائية، مع التاكد من عدم اصابتهم باي من الامراض القلبية والاوعية الدموية قبل بدء الدراسة. وتم نشر الدراسة موقع جمعية اطباء القلب الامريكية (American Heart Association).

ووجد الباحثون بعد حوالي 8.5-11 عاما من تتبع الفئة المستهدفة، ان هناك ما يقارب 147 حالات اصيبوا بالسكتة الدماغية، و 48 حالة اصيبوا بنوبة اقفارية عابرة!

وكانت النتائج كما يلي:

• 86% كانوا اكثر عرضة للاصابة بالسكتة الدماغية او النوبة الاقفارية العابرة بسبب اعراض الاكتئاب العالية.
• 59% كانوا اكثر عرضة للاصابة بهذه الامراض بسبب اعراض التوتر المزمنة لديهم.
• وكانت فرص الاصابة بالسكتة الدماغية والنوبة الاقفارية العابرة مضاعفة للاشخاص العدائيين.
• في حين لم يرتبط الغضب بزيادة خطر الاصابة بهذه الامراض.

وقالت الاستاذة المساعدة في كلية الطب في جامعة مينيسوتا والمشاركة في اعداد الدراسة سوزان ايفرسون روز: "ان العوامل التقليدية مثل مستوى الكوليسترول والتدخين وضغط الدم، هي عوامل بالغة الاهمية في الاصابة بالسكتة الدماغية والنوبة الاقفارية العابرة، ولكن مثل هذه الدراسة اظهرت ان العوامل النفسية لها اهمية كبيرة ايضا!". واضافت روز: "ان السكتة الدماغية تصيب كبار السن بالاجمال، بالتالي معرفة الامور الاخرى التي تؤثر على خطر الاصابة عند تقدم الشخص في العمر، من الامور المهمة جدا".
التغلب على العدائية والتوتر

ومن اجل التغلب على العدائية والتوتر، والحفاظ على سلامتكم وصحتكم:

• من اجل حل النزاعات والخلافات، حاول ان تناقش، وابتعد عن العدائية!
• قم بممارسة الرياضة والتماريين الرياضية، من اجل تحرير نفسك من التوتر والغضب.
• حاول المحافظة على نظام غذائي متوازن، وشرب الكمية اللازمة من المياه.
• قم بتنظيم ساعات نومك.
• ابتعد عن الكحول.
• حاول القيام باساليب من اجل راحتك مثل ممراسة اليوغا والتامل.
• فكر قبل ان تتصرف! خذ فترة من الوقت للتفكير قبل انن تتصرف من اجل امتصاص غضبك وعدائيتك.
• اخذ نفسا عميقا قبل التصرف.