طريقة عمل سموثى المانجو والموز

نقدم لكم اليوم مشروب سموثي المانجو والفراولة من العصائر المرطبة والمنعشة.
المقادير:

١ ثمرة موز، مقشرة ومقطعة

١ ثمرة مانجو، منزوعة البذرة، مقطعة ومقشرة

١/٢ كوب فراولة (طازجة أو مجمدة)

١/٢ كوب حليب

٢ مكعبات ثلج

طريقة التحضير: 

 اخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.

اسكبيها في أكواب وقدميها، ‎بالهنا والشفا.

45 دقيقة الوقت المطلوب لتحضير الطريقة

 وتعتبرالمانجو حقا “ملك الفواكه”.بصرف النظر عن كونها عالية في السعرات الحرارية، المانجو هي أيضا غنية في عدد كبير من المواد المغذية وعقد قيمة غذائية كبيرة. إليكم القيمة الغذائية لهذا المشروب :

القيمة الغذائية للمانجو:

 المحتوى في 100 جرام 

طاقة70 سعرا حراريا 

الكربوهيدرات17 سعرا حراريا

 بروتين0.5 سعرا حراريا 

الدهون الكلية0.27 سعرا حراريا 

كولسترول0 ملغ 

الألياف الغذائية1.80 سعرا حراريا

 فوائد المانجو:

تحتوي المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي يعزز الحياة الجنسية.

 تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.

 كما تعمل المانجو أيضاًعلى تحسين التركيز وقوة الذاكرة.

 وأثبتت الدراسات الحديثة أن المانجو قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الامراض التالية:

 الالتهابات البكتيرية

 الامساك الاسهال

 اضطرابات العين

 تساقط الشعر

 ضربة الشمس

 توقف إفراز حليب الثدي

 اضطرابات الكبد اضطرابات الدورة الشهرية

غثيان الصباح

 أضرار المانجو:

 الاكثار تناول المانجو يؤدي إلي ظهور طبقة دهنية حول الأنف لا تستطيع ازالتها الا بالإبتعاد او تقليل تناول المانجو .

 ظهور بعض البثور التي تطفو في جسمك نتيجة الأملاح العالية الموجودة بهذه الفاكهة البرتقالية .

 الفوائد الصحية للموز :

 الموز يعرف يقدرته العالية على محاربة الاكتئاب.

معالج قوي لآلام وأعراض الدورة الشهرية. 

 كما أن للموز قدرة على علاج الإمساك.

 أيضا تناول الموز بشكل منتظم يساعد فى التخلص من حموضة المعدة.