مواجهة موجة الحر في الايام الاولى من رمضان

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تتوقع الارصاد الجوية في البلدان العربية بان تضرب الدول العربية موجة حر شديدة، لتصبح بذلك الاجواء ما بين حارة الى حارة بشكل كبير وملحوظ. كما ان هذا الحر سيكون شديدا في دول شبه الجزيرة العربية وذلك بسبب طبيعة البدان في هذه المنطقة.

وسيشكل هذا الحر عبئا على الصائم بالتحديد، وبالاخص مع ارتفاع عدد ساعات الصيام. ولذلك يجب على الجميع الالتزام ببعض النصائح تفاديا الى حصول اي مكروه او وعكة صحية.

نصائح ارشادية اثناء موجة الحر:

تجنب التعرض المباشر لاشعة الشمس، وبالاخص ما بين الساعة 11 صباحا و4 عصرا.

تجنب الاجهاد البدني الغير ضروري والنشاط الرياضي اثناء ساعات النهار، والبقاء في 

الامكان المظللة والمبردة ان امكن.

الالتزام بارتداء النظارات الشمسية واستخدام المظلات ووضع كريم الواقي من اشعة الشمس.

شرب الماء بالكميات اللازمة (من 8-10 اكواب) بعد الافطار لتعويض النقص وعدم الاصابة بالجفاف، وتجنب شرب المشروبات الغازية والتي تحتوي على كافيين.

التاكد من عدم ترك الاطفال او الحيوانات في سيارات مغلقة ولو لدقائق معدودة.

توخي الحذر من احتمالية اشتعال حرائق في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

توصيات خاصة لكبار السن والمصابين بامراض مزمنة

البقاء في اماكن مغلقة، وبدرجة حرارة تصل الى 24 درجة.
التوقف عن الصيام والتوجه الى اقرب مستشفى او طبيب في حال شعورك بالدوخة او الغثيان او ضعف عام شديد في الجسم.
استشارة الطبيب بخصوص الصيام، حيث ان صيام يعتمد على الحالة الصحية للشخص.
عند الافطار يجب تعويض الجسم بالمواد اللازمة من فيتامينات وبروتينات.
الالتزام في تعليمات الطبيب في شهر رمضان، وفي الادوية اللازمة.
تجنب اي اجهاد بدني غير لازم والاسترخاء قدر الامكان.
ويؤدي ارتفاع درجات الحرارة المستمر وعدم تساقط الامطار في ظل الاحتباس الحراري الى عدة ظواهر بيئية خطيرة، ومن اهمها:

التصحر: يعرف التصحر بانه تحول مساحات شاسعة من الاراضي الخصبة بالحياة النباتية والحيوانية الى اراض فقيرة. ووفق منظمة الامم المتحدة للتربية والعلم والثقافة، فقد بلغت المساحات المتصحرة في العالم الى ما يقارب 46 مليون كيلومتر مربع، وحوالي 13 مليون كيلومتر في البلدان العربية.

الحرائق: تنشا الحرائق بفعل عوامل طبيعية مثل ارتفاع درجات الحرارة بشكل استثنائي، بالاضافة الى عوامل بشرية مثل القاء عقائب السجائر دون اطفائها. وتكثر الحرائق في غابات منطقة البحر الابيض المتوسط، بالاضافة الى جبال لبنان الغربية والجبال الساحلية في سوريا وجبال الاطلس في الجزائر.

بالتالي تقع على الجميع عاتق المسؤولية الاجتماعية للحفاظ على البيئة خالية من الكوارث الطبيعية، بالاضافة الى متابعة النصائح الرسمية في كل دولة لضمان سلامتكم جميعا.